未経験でもOK · POTENTIAL
まだ走ったことがなくても、
あなたの立ち位置は見える。
水泳・自転車・ランの今の記録から、スタンダード（1.5/40/10km）を走った場合の予測タイムと予測偏差値を出します。わかる種目だけ入力すれば大丈夫です。
SWIM
BIKE
平地で1時間ほど続けられる巡航速度（km/h）。不明なら「わからない」RUN
総合の予測偏差値（スタンダード／）
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初レースの目標
※これは予測です。実際のレースではスイムの混雑、波、暑さなどで大きく変わります。順位ではなく、最初の一歩の目安として使ってください。
計算の考え方
| 項目 | 方法・係数 | 根拠 |
|---|---|---|
| ラン | Riegel式 T₂=T₁×(10/D₁)1.06 で10kmに換算し、トライアスロン中の疲労係数 ×1.05〜1.10 | Riegel, P. S. (1981) “Athletic Records and Human Endurance”, American Scientist 69:285–290。バイク後のランは単独走より遅くなることが知られており、文献で報告される低下幅（概ね5〜10%）を範囲として採用 |
| スイム | 同じ指数1.06で1500mに換算し、オープンウォーター補正 ×1.05〜1.10。「25mなら」「泳げない」は換算せず、その年代の完走者の下位10%タイムを参考表示 | 水泳の距離換算にRiegel指数を使うのは近似です。海は波・視界・ヘッドアップ・集団で遅くなるため+5〜10%の範囲を置いた（TRIQの設定値） |
| バイク | 40km ÷（巡航速度×レース係数0.90〜0.95）。速度不明ならロード25km/h、ロード以外20km/hを仮定 | コーナー・折り返し・加減速・ラン前の温存で巡航速度より落ちることを想定したTRIQの設定値（実測データでの検証は今後） |
| T1+T2 | 初心者の標準として合計 6〜9分 | 着替え・移動に慣れていない前提のTRIQの設定値 |
| 評価 | 予測タイムを、トライ偏差値と同じ式 T=50+10×(μ−ln t)/σ で評価（スタンダード13大会回・8,168人の公開リザルトをコース補正して合算した、性別×5歳刻みの分布） | calc.html と同じデータ・同じ式。幅は「楽観〜慎重」の2つのタイムから計算 |